Tres patrocinadores más y mañana todos al Lasa ;)

Lo primero agradecer a tres patrocinadores más que se han unido al reto. Bodegas Viña Vilano que dona tres botellas de Ribera del Duero para ser sorteadas en la próxima semana. Mañana iremos con la primera.

Segundo punto del día la cita de mañana en el Club Lasa Sport. La sesión de las 12 y media de la mañana esta llena, sin embargo hay plazas para la nueva que se ha creado a las 11 de la mañana. No muchas pero alguna hay. Y por si fuera poco la sesión de bike indoor, le vamos a añadir unos sorteos de lotes de dos empresas. Por un lado Namaste especias, té etc… y por otro de Belén Bolsos y Complementos de Laguna. TODO el MERITAZO de este evento y sorteos es de EVA GUTIÉRREZ impagable lo que has hecho por el reto y por la asociación. Mañana subiré alguna foto del evento pero repito animaros porque va a ser muy divertido y además es por una muy buena causa.

Por último contaros que hoy he hecho mi último entreno fuerte y que todo va según lo previsto y ya voy con lo que más os interesa… los sorteos 🙂 Os debo dos así que hoy damos una botella de Teodoro Recio y otra del Consejo Regulador de Toro.

La botella de Bodegas Teodoro Recio es para Mario Reche Caña y la del Consejo Regulador de Toro para Miguel Ángel Martín Martín. Felicidades a los dos 😉 Mañana vamos con un Ribera y animaros a venir al Lasa que nos lo vamos a pasar de cine 🙂

La alimentación, el gran miedo

Mucha gente me pregunta como lo voy a hacer para comer y demás. La organización tiene previstos dos avituallamientos especiales para la cena y la comida. Para mi surge un problema y es que pasaré muy pronto por el de la comida con lo cual lo más normal es que no coma prácticamente nada hasta llegar al de la cena en el kilómetro 60. Digo que es el gran miedo porque el estómago puede provocar la retirada en caso de que juegue una mala pasada durante la prueba.

Comeré tres horas antes de la carrera, pasta sin abusar pero con tiempo para tenerla digerida. Y durante la primera parte de la prueba ingeriré gominolas, geles para reponer azucares y barritas energéticas. Si que pararé para cenar y por supuesto llevaré agua y bebidas isotónicas que recogeré cada diez kilómetros. Poco más que contar de la alimentación durante la prueba. En cuanto a la preparación no he hecho una dieta ni nada parecido simplemente he procurado comer proteínas e hidratos hasta la hora de comer y de esa hora en adelante solo pescado y fruta. Lógicamente he perdido peso porque el entrenamiento quema muchas calorías pero no he tomado ni un solo producto artificial ni lo haré hasta el propio día de la carrera que tomaré los geles. Como os dije con los entrenamientos cualquier pregunta o duda basta con que me preguntéis.

Cierro con las noticias del día como ya es habitual. El evento del Club Lasa Sport está prácticamente lleno para el domingo, aún así pasaros a tomar algo y verlo porque la Asociación de Esclerosis estará presente durante la clase de bike y seguro pasaremos un buen rato. Y en segundo lugar, el próximo miércoles asistiré al programa Directo Marca Valladolid con Chus Rodríguez en directo salvo que haya cambio de planes de última hora en cuyo caso os avisaré con tiempo. De cualquier modo os iré informando de todo esto durante la semana.

Y ya por concluir del todo el post de hoy vamos con el ganador de la botella de vino de Denominación de origen Toro. And the winner is…María Juana Villagra Pascual. Enhorabuena y mañana se sorteará otra botella exactamente igual.

MUCHISIMAS GRACIAS!!!!

Denominación de origen Toro, nuevo patrocinador

Un patrocinador más y una piedrecita más que ponemos en el camino. A las bodegas Teodoro Recio (La Seca) y al Club Lasa Sport se une el Consejo Regulador de Toro como patrocinador.

A nivel personal me hace una especial ilusión estos patrocinios por una sencilla razón, no sé como devolveros todo lo que habéis hecho por este reto y la única manera es sacando el mayor número de patrocinios para sortear entre vosotros. Gracias a Gorka García Torres (Trail Sport Toro) el Consejo Regulador de Toro ha donado media docena de botellas de vino para sortear entre los donantes.

Para celebrarlo mañana mismo sortearé la primera botella así que ya sabéis, es el momento de donar porque las posibilidades de que os toque son mucho mayores.

Poco más os cuento, que la inscripción para la Transilicitana ya está totalmente formalizada y que el viaje está totalmente perfilado. Llegaré a Elche el próximo jueves 9 y el viernes 10 recogeré el dorsal.

No os doy más la chapa hoy, simplemente animaros a donar porque mañana va una botella de Toro y repito las posibilidades de que toque son muy amplias, y por cierto desde el miércoles casi estoy en plenas condiciones de asegurar que tendremos un sorteo diario 😉

El camino

Los entrenamientos son el pan de cada día en una aventura tan larga. La prueba no es fácil, pero si se entrena tampoco tiene porque ser especialmente complicada. Los primeros 65-70 kilómetros son una mezcla de resistencia física y psicológica que con cierta preparación se pueden considerar asequibles, la parte más difícil serán los últimos 35 kilómetros. En ese tramo final las fuerzas ya no existen y el principal motor será la cabeza de cada corredor, siempre suponiendo que no aparezcan lesiones.

Mi preparación no ha sido excesivamente complicada. Tres tiradas largas semanales y tres días de series bastantes largas, más sesiones de gimnasio esporádicas en las que principalmente hago ejercicios de suelo y algo de bike para meter más cardio.

En el inicio corría unos 80 kilómetros semanales pero ha medida que ha pasado el tiempo he ido subiendo llegando a tener semanas de 150. La media de una semana normal son unos 110. La carga está bien pero sinceramente lo más sacrificado es compaginarlo con el trabajo. Durante estos meses primero tuve dos trabajos y entrenaba por las noches, después pase a trabajar solo un 5 horas diarias y fue el momento donde subí el volumen. Desde mediados de diciembre la situación cambió bruscamente porque me levanto todas las mañanas a las 5 de la mañana y tengo toda la mañana ocupada. No es nada extraordinario somos muchos los que entrenamos después de trabajar 8 horas pero la verdad que la fatiga me ha subido bastante en las últimas semanas.

Por suerte para la carrera tengo vacaciones la semana de antes y la posterior, así que podré estar lo más relajado posible en las últimas sesiones y las horas antes y después de la carrera. Mención especial a mis compis de Ikea Valladolid que se han portado ayudando a tener esos días libres.

No he hecho muchas competiciones antes de la carrera, pero si que he corrido un par de medias y una maratón además de varios diez miles. No he sido muy rápido en ninguna de las carreras, aunque para ser sincero no era el objetivo. Y poco más os puedo contar de los entrenamientos sin daros mucho la vara e intentando no ser muy pesado ni entrar en tecnicismos. Si alguno tiene alguna duda que me pregunte que estaré encantado de resolverla 🙂

Para cerrar la entrada de hoy os comunico en nombre del ganador de la primera botella Teodoro Recio selección especial, y el ganador es… Kenneth Arilla Pelayo. Muchas gracias a http://www.bodegasteodororecio.com y enhorabuena a Kenneth. En breve iremos con el segundo sorteo, yo calculo que será para el miércoles y por cierto las quejas a mi padre que ha sido la mano inocente jajajaj Un saludo y hasta mañana a todos.

Bodegas Teodoro Recio también se une al reto

Hola gente, hoy os escribo con una gran noticia. La bodega Teodoro Recio de La Seca donará unas botellas de Teodoro Recio selección especial para ser sorteadas en entre los donantes.

Bodegas Teodoro Recio tiene su sede en La Seca y pertenece a la Denominación de origen Rueda con especialidad en verdejo. Todo apoyo se queda corto y este me hace especial ilusión por conseguir una pequeña gratificación para la gente que estáis apoyando la causa desinteresadamente. Os dejo un enlace a la web de la bodega por si os interesa saber más de nuestro nuevo patrocinador http://www.bodegasteodororecio.com/

No tenía muy claro como llevar a cabo los sorteos pero creo que lo más justo es dar un premio a todos los que ya habéis donado así que mañana sortearé la primera botella. Solo haré público el nombre del ganador espero que haya confianza en mi buena fe, me encantaría realizar un vídeo o algo más excelso con los sorteos, pero espero que se entienda que todo esto ya me está quitando mucho tiempo y voy algo justo. Asignaré un número a cada donante o dos en función de la aportación y lo sacaré de un bombo, cada día iré anunciando el ganador y lo haré público.

De esta manera Bodegas Teodoro Recio se une al Club Lasa Sport como patrocinadores de esta pequeña aventura. Recordaros a todos que sigue abierta la inscripción para el evento de Bike del Club Lasa Sport el próximo domingo 5. Y poco más que deciros hoy, mañana a las 8 de la tarde realizaremos el primer sorteo, de una botella de Teodoro Recio selección especial, así que no quiero meteros prisa pero las posibilidades de ganar serán muy superiores que el resto de días. No dejéis para el martes lo que se puede hacer mañana (frase de mi abuela) Mañana os contaré como es una semana de entrenamientos, quien se lleva la botella y espero que alguna buena noticia más. Acabad bien el fin de semana y gracias 🙂

 

El Club Lasa y Eva ponen su camión de arena

Esta es una entrada totalmente improvisada y ojalá haya muchas más como esta. Hoy mi texto va a ser para explicar la aportación que el Club Lasa Sport gracias Eva Gutiérrez, va a hacer al proyecto. Hablamos de granos de arena pero el domingo que viene el Lasa y Eva pondrán un auténtico camión de arena  a nuestra causa.

El próximo domingo día 5 de marzo a partir de las 12 de la mañana se  impartirá una clase especial ciclo indoor en las instalaciones del Club Lasa Sport dirigida por Eva. La clase comenzará a las 12 y media y durará una hora apróximadamente. Durante la media hora anterior hablaremos sobre el reto para que todos los interesados conozcan de primera mano las motivaciones de todo esto y como ha sido la preparación la carrera y cualquier curiosidad que pueda surgir.Para apuntarse se puede hacer bien en la recepción del propio Club Lasa o bien en el número 983 247 110.

La inscripción será de 7 euros que irán plenamente para la asociación y la gente que acuda pasará directamente al listado para los sorteos como colaboradores en el proyecto. Ya anticipo que muy probablemente esos sorteos van a ser de botellas de vino pero eso es algo que sigo perfilando y espero confirmaros ya en el post de mañana.

Dicen que para dar la vuelta al mundo hay que dar el primer paso y que muchas veces es el más difícil. En cuanto di mi primer paso público con el proyecto Eva se centró en echarme una mano con todo esto y aunque parezca mentira ver que alguien se preocupa así por todo esto ha hecho que todos los pasos desde ese día hayan sido más sencillos. Gracias a ti y al Lasa de verdad, ojalá hubiese mucha gente como vosotros.Y a los demás animaros porque seguro que pasamos un rato estupendo, divertido y además empezamos un domingo como más nos gusta haciendo deporte.

Por último y para cerrar el post de hoy comentar que hace una hora he corrido mi última prueba antes de Elche, ha sido en La Cistérniga en Valladolid don he realizado 5 kilómetros y medio en 19 minutos y 50 segundos. Me he visto bien aunque nada tiene que ver con la carrera del 11 de marzo. Y ya para acabar agradecer a Pedro de la Fuente por la difusión que ha dado al evento en su facebook donde tiene 5000 amigos, todos ellos runners de la zona Valladolid.

Como siempre muchas gracias por todo y un saludo a todos.

Correr es de valientes!!!

Hoy voy a hablaros de correr de lo que significa y supone para la gente que hacemos este deporte día a día. Seguro que alguna vez habéis escuchado que correr es de cobardes, también os aseguro que quien dice eso es porque no se ha puesto de corto tres veces por semana durante tres semanas consecutivas. De hacerlo quedará enganchado a un habito saludable y fantástico.

Correr tiene una ventaja clara y evidente como casi todos los deportes, la mejora de la salud física. Con un gran añadido el de la paz interior que te aporta correr 30 o 40 minutos al día. Pero hay algo complicado de explicar, adictivo detrás de este deporte que nos tiene enganchados a tanta gente hoy en día. Yo diría que es la “ausencia de exigencia” más allá de la que todos y cada uno nos marcamos. Eso es lo que nos hace ponernos las zapatillas día tras día la autoexigencia y el no defraudarnos a nosotros mismos, las ganas de superarnos y de sentir que no hace falta ganar a nadie más que a nuestros retos cada día.

Claro que correr es de valientes, porque de cobardes es hacer lo fácil, quedarse en el sofá o en la cama y buscar una excusa sería lo sencillo.Para nosotros no entrenar eso no es una opción y sinceramente aunque todos hemos hecho lo fácil alguna vez, las consecuencias de actos sencillos suelen ser las más complicadas, al menos es mi experiencia. Los que corremos sabemos que no salir a correr significa perderse el premio de la relajación en la ducha, dormir peor e incluso sentirse peor con uno mismo.

Mucha gente me pregunta porque sigo pasando fría, sufriendo lesiones y corriendo 15 kilómetros de media cada día. La respuesta es muy sencilla, me hace sentir bien y las cosas y personas que nos hacen sentir así siempre merecen la pena siempre deberían tener un hueco en nuestro día a día, en nuestra vida.

En el deporte del running o atletismo, no hay insultos, no hay agresiones ni cabida para la violencia. Todo lo contrario inspira respeto, superación, metas y superación. En el post de hoy simplemente quería hacer una pequeña apología de este deporte para animar a practicarlo a quienes aún lo hagáis y para empatizar con todos los que día a día compartimos esta pasión.

Hoy cierro con una gran noticia, y es que el Club Lasa Sport se ha sumado a mi iniciativa con un evento que se realizará el próximo domingo día 5 a las 12 del mediodía en sus instalaciones. El post de mañana irá dirigido a explicar el evento entero, pero os avanzo que consistirá en una sesión de Bike impartida por mi compañera Eva Gutiérrez, a la cual desde aquí quiero agradecer su colaboración en el proyecto y en especial el ánimo que me ha dado con este gesto. La foto con la que enlazo el post es el logo del Club Lasa Sport que pasará a formar parte del blog durante este fin de semana.

Y ya lo último daros las gracias porque ya son muchas las donaciones que están llegando y la respuesta que está teniendo todo esto. Es un placer estar rodeado de tanta y tan buena gente. GRACIAS!!!! 🙂